مامانا بچم بریجه میخوام سفالیک بشه پیاده روی کنم یا نه از این هفته میتونم پیاده روی کنم یا نه

من که بریچ موند سزارین شدم دو تا زایمان رو تجربه کردم اولین بچم طبیعی بود

منم مثل شمام ، دکتر گفتن هنوز وقت زیاده می‌چرخه انشاءالله،و هم اینکه چندتا مدل ورزش گفتن

من از هفته ده بارداری دارم پیاده روی میکنم گاهی یک ساعت هم بوده الان با این سن بارداری سنگین شدم باز سختمه پیاده روی شما چطور از الان تازه میخواید پیاده روی شروع کنید😭

شما باید حرکت های مخصوص لگن انجام بدی چرخش لگن به اطراف چمباتمه....و خیلی زیاد سرچ کنید توی اینترنت میاد