خانوما قندم خیلی بالاست؟

لب مرزه

باید رعایت کنی🥰

با رعایت درست میشه عزیزم سعی کن قند مصنوعی و کم کنی ماست کم چرب همراه غذا و سالاد کاهو و خیار و اینا هم در طول روز همراه با غذا مصرف کنی پایین میاد برای من بالاتر بود با رعایت الان زیر صد شده استرس هم نداشته باش بدتر میکنه

چون قند ناشتا هست ، باید خیلی رعایت کنی گلم ، چیزای شیرین و قندی رو کم کن. باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ باشه ولی برای شما ۱۰۱ ، مثلا رو ۸۰ اینا باشه عالیه

دو مرحله انجام دادین؟