۲ پاسخ

غذاتو کم کن به جاش میان وعده اضافه کن کنار غذاهات حتما سالاد بخور که سیرت کنه بعد از غذا حتما ۱۰_۱۵دیقه پیاوری کن تخم مرغ ابپز و اجیل خیلی خوبه

به من گفتن وعده های غذاییتو زیاد کن مثلاظهرناهارمیخوری کم بخور عصرم بخور که شیرینی جات نخوری اب ربطی به قند نداره قشنگم

سوال های مرتبط