سلام خانما
بعد زایمانتون برای جمع شدن شکم چیکار کردین که جواب داد ؟
اصلا شکم جمع میشه یا همین میمونه من قبل بارداری تخت بودم ورزش میکردم الان یکم شکم دارم ولی رومخمه

کانال‌ داریم روبیکا برای انواع ورزش ها اب شدن شکم و پهلو
و انواع برنامه غذایی
رضایت ها می‌زاریم و مطالب کاربردی


ی برنامه پنج روزه ورزش های مخصوص شکم با برنامه غذایی مخصوص هست
کلی ت پنح روز شکم جمع میشه همه رضایت ها هست.خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79

روبیکا


@nasasaza
بله

اگه شیر خودتو میدی حتما جم میشه

واین عالیننن

این

شکم بند ببند

یذرع میمونه

طبیعی بودی یا سزارین