صبحانه بعد ۱۶ساعت فست

خودتو داغون میکنیا ـ
فست برا بدن خیلی ضررداره
حداقل روزه بگیر دوست بگیر
ازما گقتن بود
حالاخود دانی 🌸🙏

زهرا از تمام وعده هات گزارش بده لدفن😘💪

خواهرمنم رژیم گشنگی بده به خودش رو گرفت الان کم خونی شدید گرفته

زهرا . گروه چی شد ؟

عزیزم تو رژیمت چند روز برنج داری و هر وعده چن قاشق برنج میخوری؟
من هر وعده ۵ تا ۶ قاشق برنج میخورم

نوش جونت گلم

گلم خصوصی نمیشه پیام بفرستم میشه بگی الان ک بعد از ۱۶ساعت فست صبحونه خوردی ناهار هم میخوری یا نه!؟

نوش جون
زهرا جون میشه قبل و بعد بدی تفاوتتو ببینیم؟؟

فست چ جوریه

عزیزم میشه در مورد رژیم بگی چجوریه؟؟؟؟ برنامه تو برام میگی شده حتی خصوصی
ورزش اینا هم میکنی یا نه

فست چیه؟😳

میشه بگی چطور رژیم میگیری دکتر رفتی منم میخوام رژیم بگیرم

نوش جان عزیزم

عزیزم یه سوال یعنی در هفته ۳ روز پشت سر هم فستی بقیه روزا چطوری یعنی در حد معمولی غذا میخوری یا بازم رعایت میکنی؟

من با فست و رعایت 25کیلو کم کردم همه فکر میکنن اسلیو معده کردم😝

سعی کن در هفته دوروز فست بگیر

چند مدته فستی؟
چند کیلو کم کردی؟
من هرچی میگیرم هیچی کم نمیکنم🥲

یعنی از ساعت چند هیچی نخوردی .برنامه ات همینه .میشه برام توضیح بدین گلم .

افرین ب ارادتون

نوش جان عزیزم