مامانا بی خوابی شدید دارم کسی تجربه ای داره حتی بچم هم بخوابه خودم خوابم نمیبره؟

شبا قبل خواب یه لیوان شیر بخور گرم یا سرد فرق نداره یه ماه هر شب بخور
موقع خواب هم صاف بخواب دست هات کنارت نفس هاتو منظم کن

من یه عمره اینجوریم
یه مدت ملاتونین می‌خوردم با تجویز دکتر بهتر شدم
باز قطعش کردم برگشتم به قبل همش بیدارم

منم اینجوری بودم حتی شب ها هم خوابم نمی‌برد الان ی مدته ملاتونین میخورم خوبم

منم همینطورم
وقتی بچم میخابه پامیشم خونه تمیز میکنم