بچه ها من الان اقدام کردم چقدر پاهامو بالا نگه دارم؟

پ چرا برا ما فوری گرفت 🥴

من شنیدم ب پهلو چپ یا راست باید بخوابی ۲۰ دقیقه.

من شبا اقدام میکردم و نیم ساعتی بالش زیر کمرم بود و دسشویی نمی‌رفتم دیگه تا صبح میخوابیدم چیزی هم بیرون نمیریخت اینجوری خیالت راحت تره

من دکتر بهم گفت قبل اقدام بالشت زیر کمر بعد اقدام بالشت بزار زیر زانوهات تابیرون نریزه نیم ساعت بخاب

سر صبحی 😁

اصلا نیازی نیست دراز بکشی یک ربع به پهلو کافیه

زیر باسنت یه بالشت بزار که پاهات بالاتر باشه و پهلو چپ باش نیم ساعت زودم دستشویی و حموم نرو

هیچی
والا ما که بالا نگه نداشتیم

عزیزم‌ از اینترنت ک قبلا خوندم حدود یک ربع فکر کنم تا نیم ساعت