خانوما راهکاری دارین برای زود خوابیدن نمیدونم چند شبه چرا دیر میخوابم؟؟؟🥲🥲🥲

بخاطر استرسه

اوهوم
زود بخاب
😁😁😁

خواب مال ارامشِ فکرت درگیرِ ارامش نداری

از ۶ بعد یبعد عصر نذار بخوابه خودکار ۱۰ خوابه

تایم خوابشو درست کن

من بچه ام شبا ۴ یا ۵ میخوابه خودم داغونم از بیخوابی خوشبحالتون
قرص ملاتونین بخورین تا خوابتون تنظیم بشه البته دمنوش اسطوخودوس هم عالیه

من بچم شبا خوب میخابه خودم اصلا نمیتونم بخابم