دوستان من ۱۲ هفته ۳۲ طول سرویکس، الان یوگا یا پیاده روی و کار نکنم یعنی؟ هفته های بعد بصورت طبیعی باید بره بالاتر یا میاد پایین؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط