سلام خانوما چی زیاد بخورم واسه رژیم پسردارشدن

ببین من چن ماه قبلش شاید ۷ ماه قبلش لبنیات اصلا نمیخوردم همش گرمی جات مثل خرما. دارچین زنجفیل.شیره خرما و انگور . کاچی حلیم اینارو میخوردیم.روز تخمک گذاریمو میدونستم که ۱۹ سیکلم بود پس ما ۱۸ و ۱۹ و ۲۰ سیکلم نزدیکی داشتیم و خداروشکر پسر شد

دمنوش میخک
، پودر خرنوب و گرد نخل با شیرموز قاطی کن

خیلی استرس دارم واسه این رژیم 🥺

نه اصلا عسل با سیاهدونه قاطی نکنی بخوریاا مامانم همین کارو کرد نااابود شد تا یک سال سرفه میکرد

گرمی جات
دمنوش زنجبیل.پرتقال.کیوی.گوشت گوسفندی.دنبه.خرما .شیره انگور و خرما .اصلا لبنیات نخور.میوه های ترش نخور.لواشک نخور.

دوسین
( عسل و سیاهدونه)

کاسنی

گرمی‌جات