خانما کسی اینجا هست که یبوست باشه دائم باید چیکار کرد بخاطرش خطرناکه

سبزیجات زیاد بخور خیار هویج و کیوی هم هی در طول روز بخور

کیوی زیاد بخور، روزی چن تا زیتون بخور، کره هم بزار برنامه غذایت من بااین چن تا واقعا راحت شدم از یبوست ولی استفاده نکنم دوباره یبوس

باید بری دکتر اول بررسی کنه ببینه مشکل کجاست.
صبحا آب ولرم ناشتا بخور
مرتب آلو خورشتی بخور
خرما بخور
سالاد کاهو با روغن زیتون با غذات بخور
اسفناج
فلفل دلمه سبز
شیره خرما و ارده بخور. برنج هندی خیلی کم گوشت گوساله خیلی کم ترشی جات خیلی کم بخور. پای بدون دمپایی رو سرامیک نزار پیاده روی کن. آااااااااااااب زییییییییاااااااااد بخور

عزیزم من بد زایمانم یبوست شدم تا ی ماه پیش ک ببخشید بد مدفوع خون اومد رفتم دکتر گف بخاطر یبوست شقاق مقعدی ایجاد شده یبوست باید درمان شع

من از وقتی که چش وااا کردم یبوست دارم خواهر😇😇کاریش نمیشه کرد فقط مدارا