خانما من استراحت مطلق بودم ،بنظرتون برای زایمان طبیعی برم پیش ماما نوبت کلاس و ورزش بگیرم یا نه

منم سركلاژ هستم و همه أين مدت استراحت بودم و فردا قرار بخيمو باز كنم و ميبينم كه دكترم چي ميگه تا آماده زايمان باشم

اگه دکترتون اجازه داده ورزش شروع کنید
پیاده روی و پله نوردی خیلی تاثیر داره
رابطه بدون جلوگیری از ۳۶ هفته و ۱ روز هرشب یا یه روز درمیون داشته باشید که دهانه رحم باز بشه

استراحت مطلق بودی طبیعی هم میخوای زایمان کنی از الان باید ورزش پیاده روی پله نوردی رابطه داشته باشی تا بدنت اماده بشه

برای زایمانت حتما ماماخصوصی بگیر.چرااستراحت مطلق بودی؟

برا کلاس که نباید بری پیش ماما مرکز بهداشت کلاس برگزار میکنه من میرم تا حالا چهار جلسه رفتم