سلام
مامانا من الان پیش دکترم بودم گفتم پیاده روی میکنم
گفت اشتباهه پیاده روی هیچ نقشی برای زایمان راحت نداره
خودتونو فقط اذیت میکنید با راه رفتن فقط ورزش کنید ورزش های که دکتر یا ماما یا کلاس های بعد زایمان میدن

نه چرا من زایمان اولم ماه اخر از ۳۴ هفته به بعد شوهرم تصادف کرد عمل کرد انقدر مهمون میومد خونمون من استراحت نداشتم کلا سرپا بودم میزفتم وسایل میخردم پیاده پله بالا پاین میکردم اخرش سی هشت هفته کیسم ترکید بچه زود بدنیا اومد ماه اخر تحرکت زیاد باشه بچه زود میاد زایمانت هم راحت میشه

من از دکترم پرسیدم چه ورزشی کنم گف روزی نیم ساعت پیاده روی‌کن فعلا 😂
هردکتری یه چی میگه
ولی بنظرم هر روز یکم پیاده روی خوبه بدن اماده میشه واسه ورزشا ک وارد ۹ شدیم انجام بدیم
هرچند هنوز نرفتم پیاده روی 😂😂

بنظرم راست میگه
من هر کیو دیدم ک پیاده روی کرده اخرش یاد درد زیاد داشته یا سزارین شده
آجیم دوتا بچه ش طببعی اورد اصلا پیاده روی نکرد

قطعا پیاده روی که خوبه ولی درکنار ورزش
منکه خواهرم سر دوتا بچه هاش پیاده روی می‌کرد چند ساعت بعد مثلا فرداش زایمان کرد

سلام،اتفاقا من با پیاده روی دوتا زایمان راحت داشتم
روزی یک ساعت تو خونه پیاده روی میکردم، نمیتونستم برم بیرون.
ولی ورزش اصلا نداشتم

پس چیکار کنیم یوگا خوبه؟