مامانا سلاام
من‌خیلی زیاد پهلو شکم دراوردم وزنم شده ۶۶ تو چند ماه ۶ کیلو اضافه کردم همشم رفتته تو پهلو و شکم
حالا میخوام تا عید کم کنم
میشه بگین چه ورزش و رژییمی برای پهلو و شکم و بازو هست

من یه مدت پیاده روی میکردم شکم و پهلوم خیلی خوب لاغر شد. باشگاه میرفتم بقیه بدنمم لاغر میشد ولی با پیاده روی فقط شکم و پهلوم رفت

من وزن کم کردم شکم و پهلوم خود به خود جمع شد

من ورزش میکنم تا شکمم کوچیک بشه قبلا ام جواب بوده .
تو اینستا پر از توصیه ورزشی و آموزشه

قدت چنده

قرص الفا برای لاغری کامل بدنه مروارید هم هست برا شکم وپهلو

وای من 80شدم با قد 165،
رفتم لباس بخرم اعصابم خورد شد دست خالی برگشتم خونه و غصه دار شدم

قرص الفا بخور عالیه

از اون برنامه ها نصب کن دیگ‌که قد و وزن همه چیو میپرسن