امروز سوال زیادپرسیدم😑
میگم مامانا من سر دخترم ت بارداری همه چی میخوردم بیشترخودم وزن گرفته بودم تا دخترم.. نیلماه بدنیااومدنی س کیلوبود. الانم باردارم اخرای۳۰هفته هستم بنظرتون چیا بخورم ک بچم وزن بگیره خودم چاق نشم؟

من سر شاهان خودم تقریبا ۱۷ کیلو اضافه کردم
که شاهان ۴۳۰۰دنیا اومد
کباب خیلی میخوردم و بستنی معمولی بود چون چاقی الکیه ، تخم مرغ آبپز و خرما شیر فراوان میوه هم خیلی خیلی خیلی زیاد میخوردم مخصوصا موز و سیب
بقیه چیزا رو هم میخوردم ولی معمولی مثلاً نون و برنج

سیبزمینی تنوری بزار
اجیل
و لیدی میل

من روزی یک بستنی یک مشت آجیل خام
گوشت و نرم کبابی میخوردم
خودمم وزنم رفت بالا ولی پسرمم ۳۷ هفته ب دنیا اومد ۳۶۰۰ خوب بود
وزنمم الان وزن سابق شده

والا من سر دخترم پروتئین و مغزیجات و حلیم و ابگوشتو و هرچی که فکر کنی خوردم ولی فقط به وزن خودم اضافه میشد، بنظرم جثه بچه ژنتیکیه و اینکه خیلی به وضعیت خونرسانی و رحمم بستگی داره

تخم مرغ آپز هر روز بخور نمیزاره چاق بشی ب بچه هم وزن میده

مصرف پروتئین رو متعادل کن به حرف اینام که میگن بستنی و ماشعیر و اینا وزن بچه رو بالا می‌بره گوش نکن من آنقدر بستنی خوردم از چاقی داشتم می ترکیدم دیگه . تخم مرغ آبپز عدسی اوتمیل. شیر و خرما . شیر بادام .موزو سایر چیزای مقوی دیگه تو خوردن برنج و نون زیاده روی نکن پروتئین رو ببر بالا