مامانا من چی بدم ب دخترم ک وزن بگیره. خیلی وزنش کمه. و خیلی غصه میخورم‌ 😔. تحرکشم خیلی بالاست

باید غذاهای ک میخوره رو پرکالری کنی
یکمم بخوره کالریش بالا باشه

تخم مرغ نیمرو یا آب‌پز کره آب کن بریز روش


موز له کن با کره بادام زمینی بده بخوره

خرما با کره بادام زمینی قاطی کن بخوره

حبوبات سویق درست کن بریز تو عدسی یا سوپ

تو غذاهاش قلم گاو بریز

رو برنج روغن زیتون یا کره بریز

مغزیجات با شیرموز درست کن بهش بده

ماهلینم کم وزنه وپرتحرک شدید من حبوبات مثل نخود عدس لوبیاچیتی لوبیا چشم بلبلی هرچی حبوبات داری یه دوروز خیس کن نفخش بره ابشم چنبار عوض کن بعد پهن کن تو یه سینی بزار خشک بشن بعد که کامل خشک شد اسیاب کن تو کوکو کتلت سوپ یه قاشق بریز

دختر من ۱۸ ماهگی ۱۲ خورده ای بود

مولتی و آهن هرروز میدی بهش؟

ماهیچه بهش زیاد بده توش نخود هم بریز با روغن حیوانی

کره تو همه ی غذاهاش بریز

چه جور غذاهایی دوس داره

چند کیلوعه پسر منم وزنش کمه