دوستان قرص آهن شب بخوریم بهتره یا روز

ولی بعد صبحونه بیشتر جذب میشه

صبح یک ساعت قبل از صبحانه شب یک ساعت بعد از شام ولی در هر صورت یک ساعت قبلش باید ناشتا باشی تا آهن تأثیر بزاره

ب من گفته قبل خواب

بهترین زمان خوردن قرص آهن یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن همراه یک لیوان آب است. همچنین توصیه می‌شود که قرص را صبح به صورت ناشتا بخورید تا جذب آهن در بدن بهتر و بیشتر انجام شود.

شب بعد شام بهتره