احساس میکنم اضطراب پس از زایمان گرفتم الان دقیقا ۳ ماه میشه که کل روزم شدم رسیدگی بع بچه بدون کمک خانواده و صبح تا شب با بچه بودن در کنار شیرینی هایی که داره برام اضطراب آور شده مثلا مثل سابق نمیتونم با آرامش غذا بخورم و این اضطراب دارع اذیتم میکنه کسی مثل من بوده یا هست

همه همینن تا نهایت شیش ماه برو خدارپشکر کن یک دونه داری مث من دوتا کوچیک نیست

بله طبیعیه. هر روز چند بار دم و بازدم عمیق انجام بده.یه پیاده روی بیس دقیقه ای برو

با اینکه پسرم خیلی ارومه شبا خوابه وروزا هم من نمیزارم بخوابه ولش کنم همش دوست داره بخوابه
همش نگرانم استرس دلشوره دارم نمیدونم این چیه افتاده جونم همش فکر چندسال بعدومیکنم خیلی میخوام بیخیال بشم ولی نمیشه

طبیعیه هممون همینیم. من بیچاره که بچه هام دوقلو هم هستن

منم دقیقا🥺

منم همینم

اره عزیزم منم مثل خودتم بهترین راه اینه که کمک بگیری حتی واسه یه ساعت در روز .از یه دوست کمک بگیر بهتر میشی

سعی کن یکی دوروز بری پیش کسی کمکت کنن

طبیعیه یکم‌بگذره خواب و بیداری بچه تنظیم بشه همینه
ولی اگه فکر میکنی مشکل ساز شده از مشاور کمک بگیر ،مشاوره های پس از زایمان خییلی خوبن
اگه شرایط حضوری رفتنم نداشته باشی با بچه میتونی تلفنی کمک بگیری