سلام
من صبح زود تو خواب ماهیچه پشت پام میگیره از درد از خواب پا میشم خیلی اذیت میشم از چی میتونه باشه؟

ببین طبیعیه. ولی این تمرین که میگم انجام بده عالیه. تو یوگا بارداری مربی میگفت. من سر بچه اولم داغون بودم. گاهی همزمان دو تا پام میگرفت. سر این بچم چند باری گرفت بعد که تمرین کردم یکبارم نگرفت.
ببین روری زمین بشین پاتو دراز کن یا روی مبل بشین پاتو بزار روی میز جلو پات.
بعد جفت کف پاهاتو به جلو بکش چند ثاینه بعد رها کن. بعد دوباره به عقب بکش چند ثانیه نگه دار. همین جوری محکم این کارو کن. بزار ماهیچه های کف پات و پشت پات درگیر بشه. روزی چند بار روی مبل نشستی انجام بده .
ببین عالیه. برای ورم‌ پا هم خوبه

منیزیوم بخور
من اگه دوروز نخورم همینجوری میشم

منم هرشب اینجوری بودم یه هفتس منیزیوم میخورم خوب شده

منیزیوم میخوری؟

منم اینجوریه طبیعیع بنظرم

منم دقیقا دو ماه اینطوریم از دردش از خواب میپرم

کمبود ویتامین

من تو خواب نمیگیره مثلا دارم راه میرم یهو میگیرع قرص منیزیم هم میخورم ولی خب بازم میگیرع

وای منم. خیلی بده😭😭 از دو روز پیش که شدید گرفت هنوز درد میکنه

سلام طبیعیه حالا شما برای اطمینان به دکترتم بگو

وای منم😭