۲ پاسخ

ویتامین دی رو همراه ناهار بخور حلال در چربی هست

ویتامین د و اهن تداخلی باهم ندارن
اصلا میتونی باهم بخوری مسئله ای نیست

قرص اهن رو بامعده نسبتا خالی بخوری جذبش بهتره
بهتره یکی دوساعت قبل غذا بخوری
همراه کلسیم و چایی و قهوه و لبنیات هم نخوری بهتره ک بیشتر جذب شه

با ویتامین سی بهتر جذب میشه اهن
یه پرتقالی نارنگیی قرص جوشانی چیزی بتونی همراش بخوری عالیه

سوال های مرتبط

مامان گیسو👩‍🦰 مامان گیسو👩‍🦰 هفته بیست‌وسوم بارداری