دوستان من صبح ها دو سه قاشق ارده کنجد با شیره خرما و شیر قاطی میکنم برای صبحانه میخورم برای وزن دهی جنین تاثیر داره؟؟
کم نیست؟کنارش بعضی وقتا سرشیر و کره پنج مغز هم میخورم دو قاشق

منم ارده رو باشیره قاطی میکنم
با خامه جدا ولی تو یه لقمه میخورم

خیلی کمه ، من ی عاااالمه میخوردم واقعا هم وزن نینیم تاثیر داشت...

ارده زیادیش تو ماه شما خوب نبستا

کنار اینا عرق کاسنیم بخور خیلیا میگن تاثیر ندارع ولی ما تو فامیلامون بوده با خوردن عرق کاسنی زردی نداشت بچش
شیرین هم هست مواظب باش قندت نره بالا خداینکرده

نع زیاد نخور قندت میرع بالا