خانما من فاصله انقباضام زیاده میتونم با ورزش فاصلشونو کمتر بشه زودتر درد زایمان بگیره یا نه باید صب کنم خودش منظم شه؟؟؟

البته من موقع دردا بستری بودم با ماما همراه ورزش میکردم

اره با ورزش خوب میشه

ورزش کن پیاده روی اسکات زیر دوش آبگرم
رابطه بدون جلوگیری
وشیاف گل مغربی بزار
اینا کارایی هست که خودم اول دردام کم بود این کارا انجام دادم دردام منظم وشدید تر شد

حرکاتی که انگار داری تو تشت پتو لگد میکنی و میشوری خیلی کمک میکنه

پیاده روی و پله نوردی و اسکات عالیه

اره میشه، با ورزش بچه میاد پایین تر و دهانه رحم بازتر میشه