سلام
من ۳۹هفته و ۳ روز هستم هیچ علائم زایمانی هم ندارم
دهانه ی رحمم کاملا بسته است
چیکار کنم

معاینه که شدم خیلی درد داشتم
نمیدونم چرا فک کنم لگنم تنگه برای زایمان طبیعی مناسب نیستم😔
خیلی از سزارین میترسم
مادرم که پیره خودمم تک فرزندم کسیو ندارم کمکم کنه
نمیدونم چیکار کنم 😭

اره طبیعی هستم

۴۰ هفتت که کامل شد بازم درد نداشتی دیگه باید بستری بشی دیگه الانم بچه رسیده طبیعی هستی؟

هرشب رابطه بدون جلوگیری داشته باشید
پیاده روی القایی انجام بدین(سرچ کنید میاره حرکاتش رو)
پله نوردی
اسکات بزنید زیر دوش آب گرم کمرتون رو ماساژ بدید
حالت گربه تو خونه راه برید(جارو دستی میشه بکشید)، همون حالت چهار دست و پا لگن تون رو به راست و چپ تکون بدید و حالت چرخشی بدین در دو جهت
حالت سجده باز بشید
لعاب به دانه رو بخورید باز میکنه
آناناس هم کمک میکنه به باز شدن

پیاده روی کن از پله بالا و پایین برو اسکات برو

پیاده روی اینا برو