برای بیشتر شدن شیرتون چیکار کردید؟

لیدی میل خوردم روزی دوسه لیوان عالیی بود

سلام عزیزم
تغذیه مهمه
اینا رو نخور :
فست فود ، نوشیدنی های گازدار ، آبمیوه شرکتی ، پیاز ، سیر ، پیازچه ، تربچه ، تره ، سردی یا گرمی زیادددد
اینا رو بخور :
گوشت قرمز ، کله پاچه ، آبگوشت ، مغزیجات خصوصا بادام ها ، فندق ، کاهو ، هندوانه ، اگه پسر داری انگور اگه دختر داری دن کرده رازیانه

قطره شیرافزا خوردم روزی سه وعده چایی هم زیاد خوردم با شیرینی خامه ایی برام که خداروشکر خیلی تأثیر گذاشت