سلام مامانای باتجربه .من قند بالاست خانوما چ چیزایی نباید مصرف کنم ب جز چیزای شیرین و قند مصنوعی

برنج خیلی کم بخور آبکش کن حتما داخلش سبزی بریز ک قندش بگیره
نون فقط سنگک
بعد از هر میوه ای کاهوبخور یا خیار ک قند میوه رو کم کنه
توی ماستت کدو رنده کن بخور
اینارو دکتر تغذیه بارداری قبلیم ک قند داشتم بهم برنامه داده بود

برنج و نون خیلی کم بشه
نونت سبوس دار یا سنگک یا جو
میوه هم زیاد نخور در حد یکی اونم کوچیک

میوه باید بخوری ولی فقط در طول شبانه روز ۳ تا منوسط

برنج و ماکارانی و سیب زمینی باید خیلی کمتر استفاده کنی نون حتما سبوسدار بخوری شیرینی جات کیک و کلوچه و بسکویت ام اصلا نخوری یا خیلی خیلی کم

ماکارونی، نون سفید، برنج ، میوه های با قند بالا کلا میوه کم مصرف کن، میوه خشک نخور قندش خیلی بالاس،

سالاد بدون سس قبل از غذا

برنج خیلی کم
نون جو بخور
میوه زیاده روی نکن

فک کنم برنج‌و نون هم باید کمتر مصرف کنین