سلام من از اول بارداری خیلی درد دارم دکتر گفت چون بچه عرضی خوابیده برا همینه و طبیعیه و مشکلی نداره باید تحمل کنم ولی دوسه روزه خیلی خیلی درد میکنه چیکار کنم؟!
شمام اصلا اصلا نمیتونین حتی یه ثانیه به پشتتون بخوابین و پهلو به پهلو شین من وقتی اینکارو میکنم کمرم از چند جا میشکنه و جیغ میکشم

منم تا هفته ۱۹ ی درد کشنده ای داشتم بچه هم عرضی بود..البته بعد اونم از سیاتیک سرویس شدم

دقیقا کجات درد میکنه ؟
نکنه بچه منم عرضیه این همه درد دارم

یکم پیاده روی باعث میشه بچرخه بچه

یکم ورزش کن تغیر حالت بده
وقتی نشستی رو مبل
پاهاتو از هم فاصله بده
دو تا آرنجو بذا روی رون ها
خم شو به جلو
یا مدل قلیون کشیدن بشین روی زمین
و یا اگ توپ داری دستاتو بذا رو توپ در حالی که نشستی با کمکش خم شو به جلو
کلا صاف نشستن هم خوبه زاویه نود درجه
لم نده رو مبل صاف بشین
این کار ورزش محسوب نمیشن اصلاح حرکتن بیشتر ولی باعث میشن سر بچه بچرخه