سلام من هنوز کمرم درد میکنه چه غلطی بکنم بجز حوله آب گرم

ببین با رژیم غذایی درست یعنی پر پروتیین و کم کربوهیدرات ،مصرف میوه مناسب و ۲ لیتر اب روزانه و نرمش سبک و استراحت کافی خیلی دردا بهتر میشه

با استراحتم خوب نمیشی ؟

کیسه اب گرم هم خوب نیست واسه جنین دمای رحم و بدن رو بالا میبره

سعی کنید استامینوفن نخورید تا حد امکان ،ریسک اوتیسم رو بالا میبره

استامینفون ساده بخور

ورزش های کمر خیلی عالیه رو زمین صاف بخواب دستات کنارت کمر و باسن رو از زمین جا کن پنج ثانیه نگه دار دو باره برگرد رو زمین ،عالیه سرچ کن ورزش هاش رو میاره دردت ناپدید میشه

من فکر نکنم حوله و آب گرم اصلا خوب باشه برات عزیزم منم کمر درد دارم ظاهرا تو این هفته ها طبیعه

عزیزم سعی کن بیشتر دراز بکشی رحم داره بزرگ میشه برای همون

من نمی‌دونم که راهنمایی کنم 🥺😢😢