سلام دوستان کسی بوده تو بارداری ورزش کنه غذا هم متعادل بخوره خیلی چاق نشه؟

ورزش بستگی ب شرایط هر فرد داره باید دکتر تشخیص بده..نباید تو‌بارداری رژیم گرفت..ادم باید روزی چن‌وعده غذا بخوره‌نخوره بچه از مادر تغذیه میکنه و‌اسیب ب‌بدن مادر‌میرسونه...حداقل وزن‌ اضافی در باردار بالا۸تا

من ۱۳کیلو چاق شدم فک میکردم برای زیاد خوردنم بود ۱۰روز بعد زایمان ۱۰کیلو کم کردم همش ورم بود فقط ۳کیلو چاق شده بودم پس به خودت و بچه برس بعدا وقت برای رژیم و ورزش هست

من وزنم سه کیلو فرق کرده . با رعایت رژیم غذایی. و کمی تحرک . البته سرکلاژم ورزش نشسته انجام میدم