سلام خانما برای کمتر شدن کمر درد در بارداری چه کاری رو پیشنهاد میکنید اونقد کمرم درد میکنه که حس میکنم شکسته ۶ ماهمه

ماساژ آرام با روغن زیتون، و گرم نگه داشتن کمر ، استراحت و ورزش های مخصوص بارداری

ببینمن ی بالشت زیر پام، یکی وسط پام، خواهرمم ی توپه برام خریده کوچیک چون ک دیسک دارم با کمر درد شدید میزارمش تو گودی کمرم ی بالشت هم خِفت میکنم پشتت یکم بعد دردم اروم میگیره خدارو شکر، من تازه مطلق هستم

دکتر من مکمل مگنیفورت داد

استراحت.چارشه.و کار کم

من از همبن الان درد دارم خدا به دادم برسه😢💔 من فقط تغییر زاویه میدم هی میشینم پا میشم به پهلو میشم فقطم پهلو چپ اوکب ام

عزیزم منم دقیقا همین وضعیتو دارم فقط سعی کن زیاد نشینی بیشتر دراز بکش وحتما ی بالشت بذار بین پاهات و ماساژ بده آروم کمرتو....کمربند بارداری هم شنیدم خیلی موثره

منم همینم تازه دلدرد شدیدم دارم

بالش بذار زیر پات

ماساژ فقط