سلام دوستان در رابطه با قند بارداری چه راهکارهایی رو برای پایین آوردن پیشنهاد میکنید

عزیزم آنومالی وزن بچت چند بود؟

بامیه منم شنیدم خوبه

ن نرفتم خودم رعایت کردم الآنم دکترم گفت بازم حواست باشه توکل ب بالایی

تو وعده های غذاییت سبزیجات زیاد استفاده کن

بعد هر وعده غذایی ۱۰_۱۵ دقیقه پیاده روی یا تحرک داشته باش
کدو و خیار و بمیه قندو پایین میارن . تو ماستت کدو رنده کن بخور خیلیم خوشمزس
از نون سنگک استفاده کن یا نون جو
برنج کمتر بخور و بجای کته کردن آبکش کن

منم داشتم فقط باید رعایت کنی چیزایی که قند طبیعی کمتر بخورید من خودم زدم گوگول راهنماییم کرد قندم اومد پایین میوه‌هایی که قندش بالا کمتر می‌خوردم در حد هوس خرما کم می‌خوردم برنج هم ی وعده بود