خانما رفتم بهداشت گفته وزنت خیلی رفته بالا ممکنه مسمومیت بارداری بگیری چیکار کنم چطوری بیارمش پایین کسی اینجوری شده

سعی کن خورد و خوراکت کنترل کنی نمیتونی الان کم کنی ولی میتونی ثابت نگهش داری
صبحانه کامل بخور
ناهارت فقط برنج بخور اگر درکنارش خورشت و سالاده بیشتر اینا بخور که سیر شی
شام هم نهایت ۷ونیم ۸ بخور اخرشب گشنه شدی مغزیجات بخور میوه بخور
این مابین گشنه شدی مغزیجات بخور مثل گردو بادوم به بچه وزن میدن خودتم سیر میمونی

منی ک ۲۰کیلو تو این مدت کم اضافه کردم چی بگم پس

چقدر اضافه کردی