مامانا رفتم بهداشت،ماما گفت وزنت زیادی رفته بالا ۳ونیم کیلو بیشتر از حد مجاز،چیکار کنم؟متخصص تغذیه نبود امروز که بپرسم ازش

برو پیش دکترت مشورت کن شاید یکی از قرصات قطع کن که باعث اضافه وزن میشه چون بهداشت ادمو میترسونن

ماما ادمو میترسونه همیشه.من دکترم گفته اصلا به وزن فکر نکن چون من پردونیرولون میخورم خودش وزنم بالا برد اشتهام زیاد کرده بود بهش گفتم گفتبه وزن فکر نکن

فقط کلسیم و فروفورت بهم داده
شیرینی اصلا نمیخورم نه الان ن قبل بارداری علاقه ندارم
نه قبل بارداری اصلا اضافه وزن نداشتم

منم دو کیلو تو این ۱۶هفته اضافه کردم ب نظرم زیاده. از امروز تصمیم گرفتم سالم خوری انجام بدم. مثلا برنج درست کردم بدون رون با اب و نمک پختم. سرخ کردنی حذف بجاش کبابی و ابپز.قندم کلا حذف کن

منم وزنم رفت بالا بهم گفت مولتی روز درمیون استفاده کن خیلی تاثیر داشت

وزیت بعدی به دکترتون بگید اگه وزن بچه مناسب باشه احتمالا مولتی ویتامین رو براتون کم کنن.
شیرینیجات رو کم کنید.
نان و برنج رو محدود کنید و با پروتئن خودتون رو سیر کنید.

دقت کنید نباید وزن کم کنید! باید کنترل کنید از این به بعد کنترل شده و مناسب بره جلو.

اگه BMI قبل بارداریتون نرمال بوده هفته ای ۳۰۰ گرم اضافه کنید.
اگر اضافه وزن قبل بارداری هم داشتید هفته ای ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم کافیه

منم وزنم یهویی رفته بالا چیز خاصی نگف فقد گف مراعات کن تا اخر بارداری ۲ کیلو بیشتر مجاز نیسی اضاف کنی

وزن بچت اگه خوبه،مصرف برنج و نان رو کم کن،چیزایی که پروتئین داره بخور