شیرین و قند حذف کن، نون لواش و برنج هم کم بخور سعی کن بجای نون سفید از نون سبوس دار استفاده کنی
خیلی زیاد نیست
قند فقط از شیرینی نمیاد که برنج و نون هم مهمه نان سبوس دار بخور برنجو محدود کن سعی کن بیشتر پروتئین بخوری
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.