۲ پاسخ

شیرین و قند حذف کن، نون لواش و برنج هم کم بخور سعی کن بجای نون سفید از نون سبوس دار استفاده کنی

خیلی زیاد نیست
قند فقط از شیرینی نمیاد که برنج و نون هم مهمه نان سبوس دار بخور برنجو محدود کن سعی کن بیشتر پروتئین بخوری

سوال های مرتبط

مامان محمد نفس مامان مامان محمد نفس مامان هفته ششم بارداری
مامان تو دلی🤰🏼🐣❤️ مامان تو دلی🤰🏼🐣❤️ هفته یازدهم بارداری
مامان جوجه کوچولو مامان جوجه کوچولو هفته سی‌وهفتم بارداری