مامانا چیا بخورم برا بیشتر شدن شیرم؟؟

و سالاد الویه
ماکارانی
اینا شیر زیاد میکنن

ببین اگه دختره رازیانه دم بده بخور
اگ پسره میگن آب انگور
گوشت کبابی
مرغ کبابی
کله پاچه

من چیزی که خودم خیلی خوب بود برام فرنی آرد برنج بود و پودر فندق با شیر

آبگوشت ماهیچه

قرص شیرافزا

من دلستر و شیرینی خامه ای تاثیر داره شدییید

اگه زردی نداره خرما بخور. آب ماهیچه بخور. کره محلی بخور.کلا بخوررررر هرچی بخوری شیرت بیشتر
چایی کمرنگ بخور. آبمیوه بخور...

اش ماش..دلستر

خرما، ماش پلو، میتونی قرص شیرافزا هم بگیری

غذاهای آبدار خیلی موثره