من امروز جواب تست قندم اومد قند ناشتا 100 بود یک ساعت بعدش 179 دکترم گفت بالا هست خیلی ناراحتم چکار کنم

ارثی هم هست

من قرص میخورم اومده پایین همه چیز هم میخورم باقرص کنترل میشه

وای منم دادم. فکر می‌کنم مال منم بالا باشه. امروز از طرف بهداشت رفتم کلاس مال تغذیه اینا بود هر چی بگی رو گفت نخور کم بخور یک دانه در روز فلان از موقعه ک آمدم خونه مثلا دارم رعایا میکنم بازم ۷ تا ای ۱۰خرما خوردم تقریبا سه بار صاندویچ تست خوردم . ماکارانی یک بشقاب باز وسوسه شدن یکی دیگم خوردم مثلا رعایت کروم

قند مصنوعی رو حذف کنین درست میشه ، سیب زمینی و ماکارونی هم زیاد نخورین

هیچی مراعات کن♥️