سلام دوستان،،، میگم کسی میدونه چرا من وقتی نهار یاشام میخورم بعدش شکمم بدجورسنگین میشه،، سفت میشه انگار کل شکمم دردمیگیره،،

غذاتو کم نکن همونو تو چند وعده بخور ک خیلی معده ت سنگین نشه سبزیجات هم زیاد بخور ک یبوست نداشته باشی و زود ب زود روده هات تخلیه بشن

غذاتو کم نکن همونو تو چند وعده بخور ک خیلی معده ت سنگین نشه سبزیجات هم زیاد بخور ک یبوست نداشته باشی و زود ب زود روده هات تخلیه بشن

ولی سعی کن غذا سبک بخوری بهتر

یک روز شاید خوب نشی

عزیزم غذا سنگین میخوری خب

دچار سوهاضمه شدی

بخاطر اینکه فشار میاره به شکم و معده و روده و.....
سبک بخور و سبک بخواب که اذیت نشی یا زودتر غذا بخور تا فاصله با خوابت بیشتر بشه