چندتا ایده غذایی صبحانه و ناهار شام خیلی مقوی بگید که توی قد و وزن خیلی تاثیر بذاره پیشاپیش ممنونم🫀
نی نی
پوشاک
غذا

تخم مرغ
خرما
ارده
شیره انگور یا خرما
حلیم
گوشت قرمز
آبگوشت
سیب زمینی
ریختن کره تو غذای بچه
خامه
سرشیر

من با این نتیجه گرفتم ،دخترم یکم کمبود قد و وزن داشت چون غذا نمیخوره و در حد ۴ ۵ قاشق کوچولو میخوره.
من به غذاهاش کره ی زیاد اضافه کردم .
زرده تخم مرغ رو به روش های مختلف ترکیب کردم دادم بهش مثلا با ماست یا خرما
سیب زمینی رو آبپز میکنم تو کره یکم تفت میدم دوست داره میخوره
مولتی ویتامین رو صبح میدم بهش و آهنشو شبا هر روز مرتب میدم

دکتر دیروز اینارو زده بود دیوار
اجیل سیبزمینی سرخ کرده برنج ماهیچه لبنیات پرچرب شیر موز شیروخرما شیرعسل انواع نان مخصوصا بربری

منم لایک میکنی