مامانها امروز روز سوم از زایمانمه چکار کنم شیر بیاد ؟؟؟هیچی ندارم ولی بچه مگ‌میزنه

✨یک لیست از مواد غذایی آماده کردم🥑 که توی دوران شیردهی خوردنشون واجبه 🍼🤱
تا برات بگم که چی هستن👇👇👇


سلام دختر نازم
یسری خوراکی ها هستن که هم حجم شیر رو زیاد میکنه و هم باعث بازتوانی سریع تره قوای بدن زائو میشه👇🏻




🔴شیر بادوم(با بادوم درختی)
🔴ماءالشعیر
🔴شیربرنج و حریره ی بادوم
🔴فرنی ها
🔴شربت شیره ی انگور
🔴موهیتو خونگی
🔴سمنو و کاچی
🔴انواع حلوا
🔴خاگینه
🔴شیرنارگیل
🔴سوپ جو و آش جو
🔴انواع آبگوشت
🔴کله پاچه و پاچه ی گوسفندی
🔴سوپ مرغ
🔴بورانی اسفناج و بروکلی
🔴فالوده ی سیب
🔴جوانه ی گندم و ماش
🔴کوفته با کاهو
🔴برنج


https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

ابگوشت بدون نخود بخور