۲ پاسخ

تغذیه ت خوب باشه دیگه اینطوری نمیشی تعداد وعده هاتم بیشتر کن مثلا سه وعده غذای کامل شامل مربوهیدرات و پروتئین یک وعده میوه یه وعده آجیل یک وعده هم شیر

نمک بریز نوک زبونت منم هفته پیش این مدلی بودم

سوال های مرتبط