میدونم شرایط اوکی نیست
اما برای سلامتیم میخوام رژیم بگیرم
قدم ۱۶۲ وزنم۸۱
شکم پهلو دارم
ژریم ناپایدار میگیرم
اما دلم میخواد سفت و محکم شروع کنم
کسی تجربه ای داره میشه بگه چجوری وزن کم کردید؟

عزیزم من رژیم شوک سه روزه فیله مرغ گرفتم ۳/۵ کیلو کم کردم
اگه مایل بودی بگو بنویسم چطوره سادست

منم قد و وزنم مث شماست
وای ک چقد رژیم سخته با بچه ک ده برابررر اخرشب انقدر خستم ک فقطط دلم میخوا تو سکوت یه چیزی بخورم
حالا از فردا میخوام فستینگ شروع کنم باز

من دو ماه ۸ کیلو کم کردم با کالری شماری

خوش به حالتون بگین چیا میخورین من خیلی لاغرم ۴۸ کیلوم🥲🥲🥲

من ۱۶۲ قدم الان ۲۱ روزه رژیمم
از ۷۲ کیلو شدم ۶۴ کیلو

من قدم ۱۶۰بود وزنم ۸۶خیلی چاق بودم شکم پهلو خیلی داشتم غذامورعایت کردم ۷۲بودم تو ماه رمضون روزه گرقنم الان ۶۹.۷۰۰هستم شوهرم هی قر میزنه هرکی میبینه منو میگه چیکار کردی با خودت تمام صورتت زرده چشات سیاه شده با اینکه صورتم زیاد لاغر نشده چشام گود رفته سیاه شده شوهرمم همچیپ ربط میده به روزه میگه خودتو داری میکشی چقد بگم بدم میاد از لاغری

منم چندماهه تلاش میکنم رژیم بگیرم ۲۰کیلو اضافه دارم ولی نمیشه هعی میشکونم الانم ک استرس دارم پر خوری میکنم بدتر میرم بالا

ایروفیتنس برو اگه کنارتون هست واقعا تاثیر داره

وای منم همینم قبل بارداریم انقدر چاق نبودم بعدش دیگه اصلا کم نکردم شدم مث خرس بخاطر ریزش مو جرات ندارم رژیم بگیرم همینطوری موهام مث برگ درخت میریزه

عزیزم عکس از اندامت میدی

رژیم نگیرررر شاید قحطی اومد ب ذخیره چربیامون احتیاج پیدا کردیم🤣🤣🤣🤣
من قدم ۱۶۲وزنم ۷۲

منم قدم ۱۶۲ هست ولی وزنم ۵۶ شکم پهلو هم دارم رژیم بودم برای عید ولی دوروغ چرا دیگه انگیزه ندارم پرخوری عصبی گرفتم دوباره چاق شدم

من ۳۸ کیلو کم کردم با امپول لاغری مونجارو