مامانا من الان38 هفته و2 روز هستم
امروز رفتم معاینه لگن گفت لگنت خوبه ولی دهانه رحمت باز نیست نامه داد واس بیمارستان که ورزش هارو انجام بدم
این ورزشا چطوریه
هیچی نمیدونم من؟؟؟

این جور حرکات

از هفته چندم ورزش ها رو شروع کنیم

اسکات
حالت قورباغه ای راه برو
پیاده روی سنگین داشته باش
هر شب هم رابطه بدون جلوگیری داشته باش
خیلی عالیه

معاینه لگن چجوری بود؟؟؟

با تو‌ ورزش میدن
اسکات میزنی و حالا سجده میری و لگنت رو تکون میدی تا دهانه رحم باز بشه…

رو توپ بزرگ بشین و پیاده روی زیاد و این چیزا