عصرونه های مقوی 🐣

ماست میوه ای🍒

🌈موادی که لازم داریم:
ماست
موز،سیب، گالبی،انار،توت فرنگی، خرما
گردو بادام پسته سنجد کره بادام زمینی
پودر جوانه یا سویق یا سرلاک

🩷 طرز تهیه:
میوه مورد نظر رو رنده میکنیم یا آبش رو میگیریم ،مغز مورد نظر رو هم پوره میکنیم وباماست کاملا
مخلوط میکنیم.

ماست میوه ای دانه چیا🍓

❄️موادی که لازم داریم:
مناسب برای کودک و بزرگسال
ماست +۶
جوانه گندم یا ماش یاهرجوانه ای ک دارید +۷
سیب +۵
موز،شلیل،هلو یا هر میوه فصل+۶
دانه چیا+۶

🌈طرز تهیه:
همه مواد رو توی دستگاه بریزید
پوره کنید
به عنوان میانوعده یا صبحانه کودک میتونید استفاده کنید
در کنار غذا هم عالیه .

توپک وزنگیری🍐
🌈موادی که لازم داریم
خرما +۸
پودر نارگیل +۶
دانه چیا از +۶
گردو+۸
هویج +۵
دارچین +۸

🩷طرز تهیه:
همه مواد رو توی دستگاه پوره کن
بهش شکل بده مثل توپک
توی پودر نارگیل بچرخون
جایگزین پودر نارگیل(کنجد،سرالک،شیرخشک،بقیه مغزها)

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط