قندم لب مرزه از صب چند بار چیز شیرین خوردم ظهر سرم گیج رفت انگار بدنم بی حس شد از اون موقع بیجون شدم انکار نفسم بالا نمیاد چه کار کنم

ماست یونانی یا لاکتیکی، پنیر پروبیوتیک، تخم مرغ سینه مرغ، کباب، کلا پروتینی بخور اینجورم نشی اف قند بود سرت گیج رفته اینجور شدی فقط ی قاشق عسل بزن تو ی لیوان اب بخور ده دقه دراز بکش حالت جا بیاد بعد پروتینی بخور اونجور نشی

منم قندم بالا بود ناپرهیزی کردم مثل شما شدم،مواد قندی‌مصرف نکن و تو روز اگه میتونی پیاده‌روی داشته باش‌ حتی توی خونه من انجام‌دادم قندم پایین اومد خداروشکر

منم امروز همینجور شدم قندمم ۹۳- حلوا خوردم بچمم تکونشون خیلی کم شده.
دیگه خوابیدم بیدار شدم یکم بهتر شدم

قندت رفته بالا دیگه پاشو راه برو و کدو سبز رو رنده کن تو ماست بخور ،انشاالله بیاد پایین