بچه ها از یه موضوعی عصبی شدم فشارم رفت بالا الان دست و پاهام عرق کرده خیلی نگرانم
ضربان قلبم بالاست

یخ بذار رو مج دستت
نفس عمیق بکش
و در اخر
به کشتن اونی که اذیتت کرده فکر کن😂😂

متاسفانه منم چند هفته پیش دچار همین مشکل شدم
با این تفاوت که دور از جونتون من کاملا پنیک شدم و انگار بیهوش شده بودم
چند دقیقه اصلا متوجه نمیشدم و همش تند تند نفس میکشیدم از چشمام اشک میومد و انگار جیغ میزدم
بعد اون روز همچنان تو خواب و بیداری علائمشو دارم ولی خیلی خفیف تر
سعی کن ارامش خودتو حفظ کنی
الان یه آقا پسر یا دختر خانوم ناز تو شکمت داری که همه امیدش شمایی و دلش به حال خوب شما گرمه پس حیف نیست بخوای خودت و بچت رو اذیت کنی؟
نفس عمیق بکش موسیقی بی کلام گوش بده و به چیزای خوب فکر کن💚

سلام عزیز یکی دوتا خیار بخور تا فشارت بیاد پایین

آب زیادبخور تاتندتندبری دسشویی

آب بخور و چندتا نفس عمیییق بکش و بعدم دراز بکش ب پهلو چپت و به چیزای خوب فکر کن