خانوما خرما هم باعث وزنگیری میشع؟
روزی باید چندتابخورم؟

آره عالیه
روزی دو سه تا دونه

عالیه ولی مراقب باش قند داره
میتونی شیر و خرما و بادوم یا گردو رو میکس کنی موز هم بهش اضافه کنی

خرما گردو دارچین مخلوط کن خیلی خوشمزه‌تر و مقویتر هم میشه

۲ ۳ تا بخور

یه دستور گذاشتم تو تاپیکام اونو درست کن بخور حرف ندارع

آره خیلی خوبه روزی ۲؛۳تا فکر کنم کافیه