مامانا شیره ی خرما تو ماه من خوبه باعث وزن گیری میشه
اصلا نمیتونم عسل بخورم مشکلی نداره

من با کره بادام زمینی شیرین نشده به نسبت برابر قاطی میکنم واسه صبحانه میخورم خوشکزه اس،شنیدم برای بچه هم خوبه هردوشون

شیره خرما قند زیادی داره مواظب باش
پروتئین ها باعث وزن گیری جنین میشن مثل گوشت مرغ ماهی تخم مرغ اجیل خام حبوبات ( عدسی خوراک لوبیا و نخود) حلیم آبگوشت آش و ….

اتفاقا خیلی عالیه ولی در هفته دوسه بار بخور
عسل که میگن نخورید بهتر