#فرزند پروری پوشک.#شیرخشک
تجربه ی لاغری دارید بگید.من تو رژیمم.خیلی گشنم میشه.بخاطر شرایط ج ن گ و اینا خیلی هم پرخوری عصبی دارم

من تو شرایطی مثل الان که جنگه یا مثلا کسی چیزی بهم بگه ناراحت باشم اصلا از غذا متنفر میشم بعضی وقتا حتی ۴ روزم جز ای نمیتونم چیزی بخورم
از فروردین امسال باشگاه و رژیم شروع کردم ۶۷ بودم هدفم ۵۷ بود تقریبا ۴ ماه استپ داشتم رو‌۶۱
تو این یکی .دوماه ۵۶ شدم

من که رژیمو ول کردم تو دوره ی جنگ
قشنگ ۵ کیلو کم کرده بودم
آجیل ، گردو ، کشمش خیلی حس سیری میداد

من با رژیم وزنمو ب ۷۰ رسوندم الان چند ساله مواظب غذا خوردنم هست هفته ای یکی دو روز عادی غذا میخورم اما دیگه مثل قبل جا برای پرخوری ندارم

پروتئین خ تاثیر داره یعنی مقدار مرغ گوشت و..باید بیشتر از برنجت باشه..اینو من تو چندتا روزه ای ک گرفتم متوجه شدم البته متخصصای تغذیه هم همینو میگن ک پروتیین بیشتر مصرف بشه کلا حس سیری طولانی ب ادم میده.

من کامل ازاشتهاافتادم
کاش پرخوری عصبی داشتم
فشارم همش پایینه

عزیزم ضعف داری ماست با دانه چیا
دارچین با اب ولرم
خیار
۲ خرما با چای کم رنگ
یه مشک تخمه
اینهارو مجازی

منم رژیم داشتم کلی وزن کم کردم ولی تو این روزای نحس اعصابمو ضعیف کرده بود ول کردم

من که تو این اوضاع رژیم و ول کردم اصلا نمیتونم کم بخورم😔😔😔😭😭😭

من تو این دوره جنگ خودبه خود دو کیلو کم کردم ،،، چون خیلی نگران شوهرمم کارش سخته، خدا پشت و پناهشون باشه. ۷۳بودم شدم۷۱

من ۳۰ کیلو کم کردم ولی تو جنگ رسما نمبتونم جلو تودمو لکیرم موقع افطار

قرص امگا ۳ بخور

من که دیشب گریه ام گرفته بود از دست شکم گنده ام‌ 😭خسته شدم رژیمو و ورزشم هم ول کردم

منم همینم وزنم بالاس حالم بهم میخورخ ازچاقی ارادمم صفر

بنظرم الان تایم مناسبی برای رژیم نیس پرخوری عصبیتون عادیه ،منی که ۱۷کیلو کم کردم دوباره پرخوری میکنم غیرارادی و طبیعی هست😕