آیا ورزش روزانه بدون رژیم فرم بدن رو تغییر میده یا نه؟
پوشک شیر خشک فرزند پروری

ورزش باعث میشه عضلات بدنتون قوی شه
اما تا وقتی رژیم نباشه چربی سوزی اتفاق نمیوفته البته اگر چربی داشته باشید
اگر که نه خب ورودی غذاییکه دارید روی عضلات مؤثره

سایزو خیلی عوضمیکنه

واس من تاثیر داشت

بله تاثیر داره.البته من اضافه وزن نداشتم و باسن کار کردم ک نتیجه داشت

نه رژیم مهم ترین چیزه

نه جفتش با هم

من تابستونا که سرم خلوته با یوتیوب و اپلیکیشن های ورزشی تو خونه تمرین میکنم اخر تابستون واقعا متوجه تغییرات میشم