سلام دیروز تاحالا بچم تکون ۲باز خورده اونم ضعیف😞😞

برو ان اس تی

بعد از ناهار بخواب روی پهلو چپ تکوناش رو بشمار حتی کوچک ترین حرکت هم حساب میشه توی 2ساعت 10 حرکت باید داشته باشه

ان اس تی بده

به حال ما هم بستگی داره استرس داریم اینروزا

منم امروز خیلی استرس دارم تکونی نمیخوره درست

وقتي هفته عوض ميشه حركتا كم ميشه