۵ پاسخ

منم تو هفته شما ۱۱۴۷ بود گفت لاغره حالا ی سنو دیگه برم ببینم چطوره برا آب دورش آب زیاد بخور برا وزن دهی پروتئین زیاد استفاده کن

من امروز ۲۷ و ۱ روز بودم بچه
۱۱۷۰ بود گفت خوبه

تخم مرغ ابپز روزی دوتا، بستنی، حلیم، گوشت، لبنیات بخور ، بادوم و گردو

مایعات زیاد بخور درست میشه
اب ، ابمیوه، شیر...

مایعات زیاد بخور
میوه هم عالیه هم برای وزن هم آب دورش

سوال های مرتبط